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「1日があっという間に終わって、やりたいことが全然できなかった」
そんな日って、地味に心がすり減りますよね。

私も以前は、予定を詰め込みすぎては疲れて、
「結局なにしたっけ？」と自己嫌悪になる毎日を過ごしていました。

でもある時からスケジュールの立て方を“自分に合った方法”に変えたら、心にもゆとりが生まれたんです🌿

今回は、そんな私が実践している、**「忙しくても自分らしく過ごせるスケジュール管理方法3選」**をご紹介します。

①「ブロック式」で1日をざっくり管理する

まずおすすめしたいのは、“ブロック式スケジュール”。
これは、予定を「時間」ではなく「まとまり」で考える方法です。

▷ やり方はとってもシンプル

1. 1日を朝・昼・夕方・夜の4ブロックに分ける
2. 各ブロックに“やること”を1〜2個だけ書き込む
3. ざっくりした枠で動くことで、時間に縛られすぎない

たとえば、

• 朝：メール返信・SNS更新
• 昼：取引先と打ち合わせ
• 夕方：資料まとめ
• 夜：ストレッチ＋読書

みたいな感じでOK。
「何時に何をやるか」ではなく、「この時間帯はこれをやる」で気持ちがラクに。

カッチリしすぎが苦手な人にぴったりです

②「デジタル×紙のハイブリッド管理」

スケジュール管理って、アプリ派か手帳派かに分かれがちだけど、
実は両方のいいとこ取りをするのがいちばんラクだったりします◎

▷ 私がやっている使い分けルール

• Googleカレンダー（アプリ）：移動時間・会議・アポなどリアルタイムで変わる予定
• 紙の手帳（バーチカル or 週間レフト）：ToDoリストや感情のメモ、自分との約束ごと

紙の手帳には「夜に10分ストレッチ」みたいな**“やさしい予定”**を書くことも。
スマホで予定を確認し、手帳で自分の暮らしを整える。
このバランスが私の“心の余裕”をつくってくれています📖

③「余白時間」を先に確保しておく

意外かもしれませんが、忙しい人ほど“何もしない時間”を予定に入れるべきなんです。

▷ 具体的には…

• 1日30分〜1時間、“予定を入れないブロック”を設定
• あえて「なにも書かない時間帯」をつくる
• その時間に“ずれた予定”や“気まぐれタスク”を吸収

これだけで、

• 「今日はうまくいかなかった…」が激減
• 無理して詰め込むことがなくなる
• 心の焦りがぐっと減る

スケジュール帳にあえて「☁（雲）」マークをつけて、**“何も予定を入れない空”**をつくるのが、私の小さなこだわりです◎

【まとめ】自分に合ったスケジュール管理が“心のゆとり”を生む

時間の使い方って、生き方そのもの。
だからこそ、「私にはこれがちょうどいい」を知ることは、自分を大切にすることと同じなんです。

▷ 今日からできるスケジュール管理方法3選

1. ブロック式で1日をゆるっと区切る
2. アプリ×手帳で予定と感情を別管理
3. “予定を入れない時間”を先に確保しておく