【がんばりすぎない腸ケア】市販で買えるおすすめ便秘薬3選！やさしく、すっきり整える

「なんだかお腹が重いな…」
「スッキリしないまま1日が終わる…」
そんな“おなかの不調”、誰にでもあるよね。

わたしも、旅行中やストレスの多い時期はとくに、
便秘気味になってしまう体質なんです。

そんなときに頼りになるのが、市販の便秘薬。
でも種類が多すぎて、どれを選べばいいのか迷っちゃう…。

そこで今回は、ドラッグストアで手に入るおすすめ便秘薬3選を
自分の体験やレビューをもとに、やさしくご紹介します🫶

「なるべくお腹にやさしく、自然に出したい」
そんなときにぴったりなのが**『ビオフェルミン便秘薬』**。

この子のすごいところは、
✔ 整腸作用のある乳酸菌
✔ 腸の動きを促す生薬（ダイオウエキスなど）
が一緒に入っているところ。

刺激が少なく、クセになりにくい処方だから、
「初めて便秘薬を使う」って人にも安心しておすすめできる。

わたしもこれ、旅先で便秘になったときに使って
翌朝びっくりするくらい自然にスルッと！
お腹が痛くならないのもポイント高いよ◎

便秘が何日も続いて、「さすがにこれはマズい…」ってときには
王道の**『コーラック』シリーズ**に頼るのもあり。

とくに**『コーラックⅡ』**は、
✔ 1錠から調整できる
✔ 効果が比較的早め（6〜11時間）
✔ お腹にガツンとくる感じではなく、優しめの効き方

もちろん刺激性下剤なので連用には注意だけど、
「いざというときに1錠だけ飲む」くらいの使い方なら
体への負担も少なくて、ちゃんと効いてくれる。

わたしも「これだけは切らさないようにしてる」常備薬です💊

「できれば化学成分じゃなく、自然素材がいい」
そんな声にこたえてくれるのが、『タケダ漢方便秘薬』。

ダイオウ、カンゾウ、ケンゴシなど、生薬をバランスよく配合していて、
✔ 薬っぽさが少ない
✔ 翌朝ゆるやかに効く
✔ 慢性的な便秘のサポートにも◎

香りもほのかに漢方っぽくて、飲みやすいのも◎

実際に使ってみて「効きすぎない」のが逆に安心感あって、
ストレスや冷えで便が滞りがちなタイプの人に特に合う感じです🌿

「便秘薬ってちょっと怖い」って思ってる方にも、ぜひ試してみてほしい一品。

【ちょっと待って】便秘薬を選ぶ前に気をつけたいこと

便秘薬はとっても便利だけど、使い方を間違えると逆効果になることも。
だからこそ、使うときは以下のポイントを意識してね↓

✓ 最初は少ない量から試すこと
体質によっては効きすぎてしまうこともあるので、
まずは1錠・半量からスタートが安心。

✓ 継続ではなく「たまに頼る」気持ちで
便秘薬に頼りきると、腸の動きがどんどん弱くなってしまうことも。
できるだけ生活習慣（食事・水分・運動）も見直しながら使ってね。

✓ お腹の痛みが強いとき・便に血が混じるときは自己判断NG！
何か違和感があるときは、無理せず病院へ🏥

便秘って、誰にでもあること。
だから、無理に我慢したり、自分を責めなくていいんです。

今日紹介した市販の便秘薬はこちら：

自分の体調やライフスタイルに合わせて、
**「がんばりすぎない腸ケア」**を続けていきましょうね🍀

また、次回は**“便秘になりにくい毎日の習慣”**についても書こうと思います。
お楽しみに〜！