こんにちは🌿
なんだか最近疲れやすい、口内炎ができやすい、肌の調子がイマイチ…。
そんな“なんとなくの不調”に心当たりがある方、多いのではないでしょうか？
実はその不調、ビタミン不足が原因かもしれません。
忙しい日々の中で栄養バランスが崩れてしまうと、体や肌にサインが現れることもあります。
今回は、ドラッグストアで手軽に買える市販のビタミン剤の中から、効果実感の高い3つを厳選してご紹介します。
目的に合ったビタミンを選ぶことで、日々の体調管理がぐんとラクになりますよ。
目次
1. 【口内炎・疲れ目・肌荒れに】チョコラBBプラス（エーザイ）
まずご紹介したいのが、エーザイのチョコラBBプラス。
CMでもおなじみの定番ビタミン剤で、幅広い世代に支持されているロングセラーです。
✔ ビタミンB2を中心としたB群をバランスよく配合
✔ 肌荒れ・口内炎・ニキビなどの改善に◎
✔ 体内の代謝をサポートし、疲れにくい体に
特に「口の中が荒れやすい」「肌がごわつく」「仕事で目を酷使している」など、
現代人が抱えがちな不調にぴったりの処方になっています。
毎日続けやすい価格とサイズ感も魅力。
「ビタミン剤、何を選べばいいかわからない…」という方のスタートにおすすめです。
2. 【美肌と疲労回復を同時にケア】ハイチオールCプラス2（エスエス製薬）
美白ケアと疲労回復を同時に叶えたいなら、
ハイチオールCプラス2がおすすめです。
✔ 主成分「L-システイン」が代謝をサポート
✔ ビタミンCが肌のくすみやシミにアプローチ
✔ 二日酔い・全身倦怠感にも効果あり
紫外線を多く浴びた日や、疲れが溜まっているときに飲むと、
翌朝の肌や気分が少し軽く感じられるという声も多数。
肌トラブルだけでなく、「体全体のめぐりを整えたい」と感じている方にぴったりです。
特に30代以降のエイジングケアの一環として取り入れる人も増えています。
3. 【総合ビタミンで体の内側から元気に】アリナミンEXプラス（武田薬品）
肩こり・目の疲れ・全身のだるさが気になる方には、
アリナミンEXプラスが心強い味方になります。
✔ 活性型ビタミンB1（フルスルチアミン）を配合
✔ 神経や筋肉の疲労を緩和する設計
✔ デスクワーク中心の人や、睡眠の質が落ちている人にも◎
パソコンやスマホによる眼精疲労、立ち仕事による足のだるさなど、
日常の疲れにしっかりアプローチできる成分設計が魅力。
1日2〜3回服用のタイプで、数日続けてみると「朝のスッキリ感が違う」と感じることも。
疲れを放置せず、日々のパフォーマンスを上げたい人におすすめです。
ビタミン剤の選び方｜目的に合わせて正しく選ぼう
ビタミン剤といっても種類はさまざま。
選ぶときは、自分の体のサインに耳を傾けることが大切です。
たとえば…
- 肌荒れ・口内炎 → ビタミンB群（チョコラBBなど）
- シミ・美白・疲れ → ビタミンC・L-システイン（ハイチオールCなど）
- 疲労・神経痛・肩こり → 活性型ビタミンB1/B6/B12（アリナミンEXなど）
毎日飲み続けることで効果を実感しやすくなるので、
続けやすい価格・用量・錠剤のサイズもチェックポイントです。
まとめ｜体と肌の「なんとなく不調」に、ビタミンの力を
今回ご紹介した市販のビタミン剤は、どれも信頼のあるメーカーから出ている人気商品です。
- チョコラBBプラス（エーザイ）
→ 肌荒れ・口内炎・疲れに。B群不足にやさしくアプローチ - ハイチオールCプラス2（エスエス製薬）
→ 美白ケアと疲労回復を同時に。代謝サポートで内側からきれいに - アリナミンEXプラス（武田薬品）
→ 肩こり・目の疲れ・全身倦怠感に。日常の疲れ対策に頼れる存在
毎日の生活の中で、つい後回しにしてしまう体のケア。
でも、ビタミン剤をうまく取り入れることで、少しずつ整っていく感覚が得られるはずです。
自分の体に合った1本を選んで、無理なく続けられる習慣にしていきましょう🍃